Ritual Penutup Hari yang Nyaman

Kebiasaan malam hari yang membantu tubuh dan pikiran rileks sebelum tidur, seperti merapikan ruangan secara ringan, memakai selimut hangat, membaca beberapa halaman buku ringan, atau melakukan stretching 5 menit. Ritual ini memberikan rasa aman dan persiapan istirahat berkualitas.